Bola Tangan

Bola Tangan: Cepat, Taktis, Seru!

Materi Pembelajaran Penjaskes Kelas X

Selamat Pagi Anak-anak! Apa itu Bola Tangan?

Bola tangan adalah olahraga tim yang sangat dinamis. Dua tim yang masing-masing terdiri dari tujuh pemain (enam pemain lapangan dan satu kiper) saling berhadapan. Tujuannya sederhana: memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dengan menggunakan tangan. Olahraga ini menggabungkan kecepatan lari, kekuatan lemparan, dan kelihaian strategi tim.

Karakteristik Utama Bola Tangan:

• Tempo Cepat: Permainan berjalan sangat cepat dengan transisi dari menyerang ke bertahan yang kilat.
• Kontak Fisik: Kontak fisik diperbolehkan dalam batas aturan tertentu saat bertahan.
• Kerja Sama Tim: Tidak ada pemain bintang yang bisa menang sendiri, butuh kerja sama tim yang solid.
• Banyak Gol: Skor dalam pertandingan bola tangan biasanya tinggi, membuatnya sangat menarik untuk ditonton.

Arena Pertandingan (Interaktif)

Klik pada nomor di diagram lapangan untuk mengetahui nama dan fungsi setiap area.

1

2

3

4

5

6

Klik pada nomor

Informasi detail tentang area lapangan akan muncul di sini.

Gerak Spesifik Bola Tangan

1. Menggiring (Dribbling)

Seperti bola basket, bola digiring dengan cara dipantulkan ke lantai menggunakan satu tangan saat bergerak. Ingat, setelah berhenti menggiring, kamu tidak boleh menggiring lagi!

2. Mengumpan (Passing)

Kunci permainan tim. Umpan harus cepat dan akurat. Beberapa jenis umpan dasar adalah umpan dada (chest pass), umpan pantul (bounce pass), dan umpan atas kepala (overhead pass).

3. Menangkap (Catching)

Gunakan kedua tangan dengan jari-jari terbuka untuk menyambut bola. Tarik sedikit tanganmu ke belakang saat bola tiba untuk meredam kecepatannya.

4. Menembak (Shooting)

a. Tembakan Berdiri (Standing Shot)

Tembakan dasar yang dilakukan sambil berdiri kokoh di lantai. Mengandalkan kekuatan lengan dan bahu.

b. Tembakan Melompat (Jump Shot)

Tembakan paling umum dan efektif. Pemain melompat tinggi di atas pertahanan lawan dan menembak saat berada di udara. Ini memberi sudut tembak yang lebih baik.

Peraturan yang Wajib Kalian Tahu!

"Aturan 3 Detik & 3 Langkah"

• Pemain hanya boleh menahan bola selama maksimal 3 detik tanpa menggiring atau mengumpan.
• Pemain hanya boleh berlari membawa bola maksimal 3 langkah. Setelah itu, harus diumpan, ditembak, atau digiring.

Pelanggaran (Fouls)

• Dilarang menarik, memukul, atau mendorong lawan.
• Dilarang merebut bola dari tangan lawan secara paksa.
• Kontak fisik hanya diizinkan dari arah depan saat bertahan.

Aturan Area Gawang

Hanya kiper yang boleh berada di dalam area gawang (garis 6 meter). Jika pemain penyerang masuk, serangan dibatalkan. Jika pemain bertahan masuk untuk menghalau, bisa berakibat penalti 7 meter.

Double Dribble

Sama seperti bola basket, jika kamu sudah menggiring bola lalu berhenti dan memegangnya dengan dua tangan, kamu tidak boleh menggiring bola itu lagi. Pelanggaran ini akan memberikan lemparan bebas untuk lawan.

Tugas Pemahaman Bola Tangan

Kerjakan tugas di bawah ini untuk mengukur pemahaman kalian terhadap materi. Kumpulkan jawaban dalam format dokumen (Word/PDF) paling lambat pertemuan berikutnya!

Bagian 1: Pertanyaan Teori (Skor: 30)

1. Jelaskan dengan bahasamu sendiri apa tujuan utama dari permainan bola tangan!
2. Apa yang dimaksud dengan "Aturan 3 Langkah" dan "Aturan 3 Detik"?
3. Sebutkan dan jelaskan 2 teknik menembak (shooting) yang telah kita pelajari!

Bagian 2: Analisis Video Pertandingan (Skor: 50)

1. Tontonlah cuplikan pertandingan bola tangan profesional melalui link YouTube berikut: (Guru akan memberikan link di kelas atau grup belajar).
2. Setelah menonton, amati dan jelaskan secara singkat dua (2) contoh kerja sama tim yang baik yang berujung pada terciptanya peluang gol.
3. Identifikasi satu (1) pelanggaran yang terjadi dalam video tersebut. Jelaskan mengapa tindakan itu dianggap pelanggaran menurut aturan yang ada.

Bagian 3: Latihan Praktis (Skor: 20)

1. Lakukan latihan menggiring bola (bisa menggunakan bola basket, voli, atau bola plastik ukuran sedang) di tempat selama 2 menit tanpa henti.
2. Tuliskan kesulitan apa yang kamu alami saat mencoba menggiring bola secara terus-menerus.

Selamat Mengerjakan! Tetap semangat dan junjung tinggi sportivitas!